La magia de caminar y meditar al mismo tiempo

Caminar meditando, también conocido como mindful walking o caminata consciente, es una práctica de meditación que consiste en caminar con atención plena.El objetivo es vivir el momento presente y alejarse de los pensamientos que provocan ansiedad y estrés. Son muy pocas las personas que caminan por caminar, con esa sana intención. La mayoría de personas … Leer más

Cancer de Mama, Mitos VS Realidades y como prevenirlo

El cáncer de mama es una preocupación de salud pública nacional pues continúa siendo el tipo de cáncer de mayor incidencia en el país. Los datos reportados por la Organización Mundial de la Salud para el 2020 se estimaron en 2.261.419 casos nuevos de cáncer de mama en el mundo y se ocasionaron 684.996 decesos … Leer más

Aprenda a controlar la Ansiedad desde sus origenes

La ansiedad es un sentimiento de miedo, de temor e inquietud pero la persona no haya la causa.Puede hacer que sude, se sienta inquieto(a) y tenso(a), y tener palpitaciones. Se desespera, no se «encuentra»….En pocas palabras, ¡¡¡se siente impotente!!! Eso es la Ansiedad, Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. … Leer más

El poder de la Caléndula

Según el Vademecum Colombiano de Plantas Medicinales editado por elMinisterio de Salud y Protección Social de Colombia en el año 2008, elnombre científico de la caléndula es «Calendula officinalis L.»También se le conoce como: Caléndula, maravilla del crisol, flor de todos los meses.La parte utilizada por la medicina son las Flores. Usos tradicionales (tomado de: … Leer más

El dolor es nuestro amigo

Si se le invitara a votar para desterrar del cuerpo humano alguno de los mecanismos fisiológicos de defensa o de limpieza más comunes (sentir calor, frío, estornudar, defecar, orinar, sentir dolor…), sin duda ya en la primera fase el mecanismo elegido sería el dolor. A nadie le gusta el dolor. Es incómodo, inoportuno e incapacitante. Es un … Leer más

Propósitos de Año Nuevo para un 2022 Saludable

Ahora que este año 2021 ha llegado a su fin, es hora de pensar en qué hacer para que el 2022 sea para nosotros un año de bendiciones en las áreas de salud física, mental y emocional. No, no es tarde hacerlo ahora, está bien empezar en estos momentos, en realidad, cualquier momento es apropiado … Leer más